Pas på din hud når solen skinner

Dette indhold er sponsoreret  

Når sommeren nærmer sig, skal vi igen til at passe på vores hud. Solens stråler er både gode og dårlige for os. Gode fordi de er en effektiv kilde til d-vitamin, og fordi at de lysere tider gør mange i godt humør. Dårlige fordi solens stråler, hvis vi ikke passer på, kan bidrage til at huden ældes hurtigere og i værste tilfælde give kræft. Heldigvis kan du sagtens passe på din hud, få en god sommerkulør og nyde det gode vejr, mens du passer på dig selv. Læs med her for at få gode råd til hvordan du gør det. 

Få sommerkulør uden sol 

Det fleste har svært ved tanken om at undgå solen helt, da de gerne vil have en god sommerkulør. Heldigvis findes der mange fine alternativer til solbadning, når du skal have opbygget kulør. For at få kulør her og nu kan du bruge selvbruner, som både findes som creme, spray og mousse. Du kan prøve dig frem, og se hvilket produkt der fungerer bedst for dig, så du får et flot og ensartet resultat uden streger. Hvis du ikke har mod på selvbruner, findes der også lotions eller tannings dråber, som du tilføjer til din dagcreme, så du på den måde langsomt kan opbygge kulør. 

Søg skygge

Du bør altid søge skygge i tidsrummet 12-15 hele sommeren. Det er her, at uv-strålerne er værst. Det er også i det tidsrum, hvor tæt på halvdelen af strålerne falder. Hvis du er et sted, hvor det ikke er muligt at søge skygge, bør du iklæde dig en solhat og gerne en langærmet, som kan være et godt alternativ til skygge. Du kan altid tjekke vejret på internettet, for at se hvordan uv-indekset for dagen bliver, og så kan du så vidt det er muligt planlægge dagen således, at du har mulighed for at søge skygge, mens uv-indekset er på sit højeste. 

Brug solcreme 

Husk altid solcremen også selvom det kan være irriterende. Du bør bruge minimum faktor 15 i Danmark og minimum faktor 30 i andre lande med stærkere sol. Solcreme er ikke kun til de varmeste og mest solskinsrige dage, men faktisk er et uv-indeks over 2 grund nok til at bruge solcreme. Du kan få mange gode solcremer, og det handler om, at du finder den, der passer bedst til dig og dine behov. Der er mange, der ser solcreme som noget tyk og fedtet creme, der er besværligt at smøre ud, men der findes også solcreme som spray og mousse, der har helt andre konsistenser. Prøv dig frem og find den du bedst kan lide. Selvbruner, skygge og solcreme – så er du godt på vej til at kunne nyde sommeren uden at skulle bekymre dig. 

Pas på din hud, mens du nyder den spanske sol

Dette indhold er sponsoreret

Spanien ligger stadig i top, når det kommer til danskernes foretrukne rejsedestinationer. En af det væsentligste årsager til, at Rejser til Spanien hitter, er det fantastiske klima, som gør det muligt for os nordboere at tage forskud på eller at forlænge sommeren og at få et  skud sol og d-vitamin. Men selvom langt de fleste af os godt ved, at vi skal passe på med solen, når vi ligger på stranden på Mallorca, i Barcelona eller i Malaga, har vi det alligevel med at glemme solcremen. Problemet er bare, at vores hud husker, og at solskader kan få store konsekvenser senere hen. Derfor kommer her et par gode råd til, hvordan du let kan passe på din hud under ferien.

Start med ansigtet

Huden i ansigtet er sart, og det er samtidig det sted på kroppen, der udsættes mest for solens stråler i løbet af dagen. Så inden du tager på opdagelse i de spanske byers gader, så sørg for at ansigtet er godt beskyttet. Den gode nyhed er, at der findes utallige dagcremer i alle prisklasser, der indeholder solfaktor. På den måde er det altså ligetil at indbygge solbeskyttelse i din daglige morgenrutine, uden du skal tænke videre over det. Hvis du ved, at du kommer til at opholde dig meget i solen en dag, så medbring gerne en sol- eller bøllehat, som også kan give et ekstra pift til ferielooket.

Smør dig godt ind på stranden

Det er blevet tid til at nyde den spanske kyst og hoppe i de klare bølger. Selvom det føles forfriskende, og du mærker en let strandbrise på huden, er det alligevel her, at du er allermest udsat for UV-stråler og risikerer at blive forbrændt. Og nej, sand og solcreme har aldrig været bedste venner, men smøres ind skal du nu engang. Find derfor en solcreme, der egner sig til stranden, hvilket helt konkret vil sige, at den er vandafvisende, og at den ikke fedter for meget. Husk nu at toppe med et ekstra lag, efter du har været i vandet.

Nyd siestaen – i skyggen

Selvom det kan virke helt skørt for os danskere, som løber ud og smider os på græsset ved den mindste antydning af sol, er der altså gode grunde til at spanierne selv passer på i de timer på dagen, hvor solen står højest på himlen. Gør ligesom de lokale, og brug siestaen i skyggen. Find en hyggelig restaurant med overdækket terrasse eller parasoller, og gå amok i tapas og sangria, eller læg dig ind på hotelsengen en time eller to med en god bog eller podcast og genvind energi, så du senere kan nyde den lune, spanske aften.

Rigtig god tur!

Sådan forbereder du på din kommende ferie

Annonce

Mange mennesker elsker at tage på ferie. Ferie i udlandet giver nemlig folk en mulighed for at få pulsen helt ned, og at komme væk fra den stressende hverdag. Dog kommer en ferie ikke helt uden forberedelse.

Her kan du læse mere om hvordan du bedst muligt forbereder dig hvis du står og skal afsted på ferie. Det er nemlig langtfra svært eller krævende at være forbedret.

Find en pakkeliste på nettet

Når folk tager på ferie til udlandet, er der mange som laver den samme fejl. Dette er at de pakker i alt for dårlig tid, dette vil sige at de ofte først begynder at pakke på dagen, eller dagen før. Dette er noget du bør undgå at gøre, idet du hurtigt vil komme til at glemme noget.

I stedet bør du begynde din pakning flere dage før. Til hjælp og inspiration er det en rigtig god ide at finde en pakkeliste på nettet. Her vil du typisk kunne finde det vigtigste du bør huske, dette er alt fra solcreme til sokker og rent undertøj.

Husk at spare sammen i god tid til ferien

Det er ingen hemmelighed at en ferie langtfra er billig. Ikke nok med at det er dyrt at bestille fly og hotel, opstår der typisk også en del uforudsete udgifter hen ad vejen på turen. Dette kan være alt fra oplevelser til mad osv.

Derfor er det vigtigt at du hjemmefra har fået sparet nok op til ferien. Dette kan du blandt andet gøre ved at finde tilbud i dit lokale supermarked, samt ved at handle teknologi og tilbehør som fx en Brother TN1050 sort toner med prisgaranti her. Ved at handle dyrere produkter med prisgaranti sikre du at du ikke betaler overpris. Du får nemlig penge tilbage hvis du kan finde varerne billigere hos en anden forhandler.

Solcreme børn

Mange tænker måske ikke over, at solens stråler i for stort omfang kan være skadelige – og slet ikke børn tænker over det. Ikke desto mindre er det vigtigt at huske på solcreme børn. Børn render oftest og leger i haven, og de kan bruge en hel dag derude uden at tænker på, at de skal bruge solcreme børn. Når man skal finde solcreme børn skal man først og fremmest kigge efter, hvilken faktor man skal bruge. Ved solcreme børn er det som regel en god idé med en høj faktor.

Det er vigtigt at beskytte sig mod solens stråler, og særlig solcreme børn er rigtig vigtigt. Jo mere, man får UV-strålinger og solskoldning i barndom, jo større er risikoen nemlig for at udvikle kræft senere hen. Det anbefales af Kræftens Bekæmpelse i forhold til solcreme børn, at barnet bliver smurt ind i et godt lag med en vandfast solcreme, som minimum med en solfaktor 15. Dette skal gøres alle steder på kroppen, der ikke er dækket af tøj og hat.

Desuden anbefales det i forhold til solcreme børn, at barnet bliver smurt ind 15 minutter før, barnet skal udenfor, og at barnet bliver smurt igen, hvis barnet har svedt eller badet. Desuden er det vigtigt i forhold til billig solcreme børn at være opmærksom på, at solcremen beskytter mod både UVA- og UVB stråler. Og så skal en solcreme børn være parfumefri og miljømærket. Det kan du tjekke ved at se, om solcremen har fx Svanemærket eller Blomsten, og at den har et allergimærke.

 

Hvis du skal købe solcreme på tilbud til børn i udlandet, skal du desuden være opmærksom på, at den ikke indeholder det stof, der hedder 4 -MBC (4-methylbenzylidenecamphor). I de solcremer, der sælges i Danmark, er stoffet taget ud, men det findes stadig i solcremer i udlandet.

 

Selvom du er opmærksom på solcreme børn, anbefales det stadig, at man, hvis UV-indekset er over 3, opholder sig i skyggen – dette gælder for både børn og voksne, og altså også selvom der er brugt solcreme børn.

 

Der er udviklet mange solcremer, som er specielt til børn. Solcreme børn har den samme beskyttelse, som almindelig solcreme, men forskellen er, at de ikke indeholder så mange stoffer, der kan være allergifremkaldende. Hvis du skal teste solcreme børn, kan du først smørre solcreme børn på et lille område af barnets hud, og se om barnets hud reagerer med udslæt, rødme eller pletter – på den måde ved du, om det er en solcreme børn, dit barn kan tåle.

 

For spædbørn og sol gælder det, at spædbørn, som ikke selv kan bevæge sig, ikke må være direkte i solen – derfor er det ikke nødvendigt med solcreme til dem.

 

Selvom der er flere forholdsregler, og det sommetider kan være en jungle at finde rundt i, så er det også vigtigt at huske på, at solen sagtens kan være god, hvis blot man følger rådene og undgår solskoldninger. Man skal derfor ikke være bange for at opholde sig i solen sammen med sit barn, man skal blot huske på at få barnet smurt ind i solcreme – det er de nemlig sjældent opmærksomme på selv, når de render i haven og leger, svømmer i badebassinet, er på stranden osv. Udover at bruge solcreme til barnet, anbefales det også, at man bruger skygge, tøj og hat som beskyttelse – og specielt er det altså vigtigt at være opmærksom på ikke at være direkte i solen, i de timer, hvor solen er skarpest, nemlig mellem kl. 12 og 15.